Hey du!

Schön, dass du hier bist und mega, dass du deinen Körper besser kennenlernen willst. Hier findest du die ersten wichtigen Infos zu deinem Zyklus.

Was passiert gerade in deinem Körper?

Dein Körper macht sich gerade auf den Weg und das ist richtig cool. Irgendwann zwischen 8 und 16 Jahren fangen bei dir Veränderungen an. Das ist bei jedem anders und jeder Körper hat sein eigenes Tempo. Hier ist was dich erwartet:

🌱 Dein Körper verändert sich und das ist normal

Deine Brüste beginnen zu wachsen, Haare wachsen an neuen Stellen, du wirst größer und deine Hüften werden breiter. Das alles passiert weil dein Körper Hormone produziert kleine Botenstoffe die deinem Körper sagen: „Hey, Zeit zu wachsen!"

🩸 Die erste Periode, was passiert da?

Deine Gebärmutter bereitet sich jeden Monat vor wie ein kuscheliges Nest. Wenn kein Baby kommt, wird dieses Nest wieder abgebaut. Das ist die Blutung die du Periode nennst. Sie dauert meistens zwischen 3 und 7 Tagen und kommt etwa alle 3 bis 5 Wochen.

🩸 Wann kommt die erste Periode?

Das weiss niemand so genau. Meistens zwischen 10 und 15 Jahren. Bei manchen kommt sie früher, bei anderen später. Dein Körper entscheidet das selbst.

Ein lachendes Mädchen mit roten Haaren, das im Freien bei Sonnenuntergang fotografiert wurde.

Was tun, wenn die
Periode kommt?

Deine erste Periode – High Five! 🙌

Erstmal durchatmen und: Herzlichen Glückwunsch! Das ist ein echter Moment den du feiern darfst. Erzähl es einer Freundin, deinen Eltern oder wem auch immer du möchtest.

Wir freuen uns riesig mit dir! 🌸

Jetzt wäre es super wenn du ein kleines Perioden-Kit dabei hast. Keine Sorge, du musst nicht gleich alles wissen. Hier sind die 3 gängigsten Produkte die du nutzen kannst:

Ein dunkler Pullover und eine dunkle Hose auf einem beige Hintergrund, mit Text, der 'perioden Unterrichtwäsche' auf englisch beschreibt, umgeben von Sternsymbolen.

Periodenunterwäsche ist fast ganz normale Unterwäsche, nur mit einer extra saugfähigen Schicht drin. Kein extra Produkt nötig! Einfach anziehen, waschen (bei 60 Grad oder mehr) und wieder tragen. Besonders praktisch für den Einstieg oder leichtere Tage.

💤Perfekt für die Nacht: Einfach anziehen, schlafen, fertig! Du merkst kein Auslaufen.

Hand mit grünen Fingernägel hält eine weiße Feder vor einem blauen Hintergrund, darüber der Text 'Mentostration Binde' und kleine Sternchen.

Die Binde klebt einfach in deine Unterhose und saugt das Blut auf. Sie ist super für den Anfang weil du nichts in deinen Körper einführen musst. Es gibt sie in verschiedenen Größen – für schwächere und stärkere Tage. Wechsle sie alle 3 bis 4 Stunden!

✨ Perfekt für den Start: Keine Eingewöhnungszeit, einfach rein und los!

Slipeinlage mit Text "Tampon" und Frage "Ultra?" auf rosa Hintergrund, umgeben von Sternen.

Ein Tampon kommt in deinen Körper, in die Vagina und saugt das Blut direkt auf. Er sollte so komfortabel sitzen, dass du ihn kaum spürst, perfekt wenn du Sport machst oder schwimmen gehst. Fang mit der kleinsten Größe an. Wichtig: Wechsle ihn spätestens alle 6 Stunden.

🏊 Dein Freiheits-Ticket: Mit Tampon kannst du ganz normal schwimmen gehen!

Dein Zyklus: was ist das eigentlich?

Dein Zyklus ist wie ein monatlicher Rhythmus in deinem Körper. Er dauert meistens zwischen 21 und 35 Tagen. Ein Teil davon ist die Periode, also die Blutung die zwischen 2 und 7 Tagen dauern kann.

Der Rest des Zyklus passiert eher unsichtbar in deinem Körper und bereitet alles vor. Cool, oder? Aber du kannst ihn trotzdem spüren….

Den Zyklus spüren?

Nahaufnahme eines jungen Mädchens mit roten Haaren und ernstem Gesichtsausdruck im Freien
Ein lachendes Mädchen mit roten Haaren im Freien bei Sonnenuntergang.

Yes. Was für eine Superpower. Deine Gefühle verändern sich und das ist kein Zufall! Mal bist du richtig glücklich und voller Energie, mal wütend, mal aufgeregt und manchmal einfach traurig. Das ist völlig normal. In deinem Körper passiert gerade richtig viel und deine Hormone beeinflussen dabei auch deine Gefühle.

Das Coole daran: Wenn du deinen Zyklus kennst, verstehst du auch besser warum du dich manchmal so und manchmal ganz anders fühlst. Dein Körper sendet dir die ganze Zeit Signale und du lernst sie einfach nur zu lesen! 🌸

Verängstigte junge rote Haare Mädchen auf Stadtstraße

Du willst mehr wissen?

Stievi hat die Antworten.

Dein persönlicher Zyklus-Buddy !

Grüner Sprechblasen-Hinweis mit deutschem Text, der einen Menschen namens Stiev fragt, was er über seinen Körper weiß.
direkt zum chat mit stievi (bald in der APP)

Du kannst uns alles fragen. Schieß los.

  • Das ist bei jedem anders. Meistens zwischen 9 und 16 Jahren. Dein Körper hat sein eigenes Tempo und das ist völlig okay!

  • Manchmal spürt man ein leichtes Ziehen im Bauch. Das ist normal. Wenn es sehr wehtut, sprich mit einer Erwachsenen person der du vertraust.

  • Das ist sehr unterschiedlich. Meistens zwischen 3 und 7 Tagen. Am Anfang kann sie unregelmäßig sein, das gibt sich häufig mit der Zeit!

  • Keine Panik! Frag eine Freundin, eine Lehrerin oder eine Person, der du vertraust. Die kann dir sicher weiter helfen.

  • Ja, auf jeden Fall! Bewegung kann sogar helfen wenn du Bauchschmerzen hast. Aber wichtig ist, du entscheidest selbst was sich gut anfühl

  • Alle 3-4 Stunden ist ein guter Rhythmus. Bei starker Blutung öfter, bei schwacher seltener. Nachts kannst du eine Binde tragen und sie morgens wechseln.

  • Das ist am Anfang völlig normal! Dein Körper braucht oft ein bis zwei Jahre bis er seinen eigenen Rhythmus gefunden hat. Mach dir keine Sorgen!